tienes dependencia a las tic

como las tic nos ayudan a comunicarnos y ayudan a realizar diferentes actividades pueden generar dependencia y algunas de las cosas que puedes hacer para dejar la dependencia son:

• pasar mucho tiempo frente al televisor o computadora
• prefieres pasar horas frente al computador que ha estar con tus amigos haciendo diferentes cosas
• cambias de animo cuando estas con las tic y cambias de nuevo cuando estas con las demás personas
  
• sientes agustia cuando no puedes utilizar las tic
• cambias los horarios de hacer diferentes cosas como dormir a salir para estar en las tic
• notas cambios regulares en el ámbito escolar
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como conectarte y desconectarte de las tic

Diariamente pasamos bastantes horas usando las tic hablando por teléfono escribiendo por celular jugando videojuegos etc. Apesar de que nos entretienen bastante es importante resaltar que no debemos olvidar desconectarnos para hacer cosas distintas y dejar que el cuerpo descanse de tanta información que llega a nosotros a través de las tic. algunas cosas que debemos tener en cuenta en el momento en que las utilizamos son:

•   Cuando utilices las tic intenta tener posturas relajadas en las que tu te sientas cómoda
•  Descansa los ojos abriéndolos y cerrándolos y no mantengas tanto tiempo la vista en el computador o se te resecaran los ojos intenta en algunos momentos mirar a otros lados para que los ojos se mantengan humectados.
• Si llevas una hora frente al computador levántate y camina 5 minutos para que tu postura y visión descansen
• para evitar el dolor de manos procura hacer ejercicios para que tus manos puedan descansar  ábrelas, ciérralas  giralás y lávalas con agua fría ya que esto permite que fluya bien la sangre y que evita inflamaciones o dolores 

procura seguir estos consejos para mejorar la salud