que es la nomofobia y como evitarla

Es el nombre que se le da cuando una persona siente el miedo de dejar su celular en otro lado que no este consigo, es te nombre viene de la abreviacion de no mobile phone phobia y entre los sintomas estan el estres dificultad  y falta de concentracion etc.
Este termino se utilizo en el 2008 tra una investigacion que hizo el Reino Unido para saber cuanta ansiedad podia sentir una persona al no tener su celular. este estudio dio como resultado es que el 53% de ellos sentian ansiedad cuando se descargaba su movil o no tenian internet etc.
En otros paises se esta demostrando la popularidad de esta fobia. estudios en canada y en españa dice que le 65% de los canadiense se sienten "desnudos" sin su telefono celular y que el 53% de los españoles sentian ansiedad al no utilizarlo.
para evitar estas sensaciones los especialistas recomiendan:

• Aprender a no ponerle atencion o afrontar las sensaciones que se prensentan al no tener su celular
• intentar disminuir el uso del celular lo mas que se pueda como apagandolo en las noches y evitar utilizar en reuniones o citas
• no revisar el celular constantemente y hacer ejercicios de no tocarlo nimirarlo por 10,20 minutos asi para que finalmente puedas dejar de utilizarlo hasta casi por 2 horas o mas seguidas
• revisar el correo cada determinado tiempo y no apenas resivas una notificacion, tambien en lo posible desactivar las notificaciones para revisar cada vez que te des cuenta o puedas revisarlo